상담을 처음 문의하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문이 ‘어떤 상담을 하시나요?’입니다.
이것은 일반적으로 ‘어떤 종류의 문제에 대해 상담을 제공합니까?’라는 의미입니다. 나를 포함한 대부분의 카운슬러와 심리 치료사는 한 가지 유형의 문제를 전문으로 하지 않습니다. 감정과 사고에 영향을 미치는 모든 문제나 어려움은 유사성이 있고 대부분 비슷한 방식으로 치료에 반응하기 때문입니다.
그래서 ‘어떤 문제에 대해 상담을 제공합니까?’라는 질문에 대한 답변입니다. ‘낮은 자존감’이나 ‘실패에 대한 두려움’과 같은 특정 단일 문제가 아니라 ‘감정과 사고의 어려움’과 같은 것입니다. 대부분의 상담 및 심리 치료는 전체 사람을 다루며 일반적으로 생각하거나 느끼고 행동하는 한 가지를 분리하지 않습니다.
그러나 이는 일반적인 규칙일 뿐입니다. 특정 유형의 문제를 전문으로 하는 일부 치료법이 있으며, 종종 특정 솔루션 기반 접근 방식을 사용하는 치료법이 있습니다. 중독에 대한 상담은 명백한 예이며 일반적으로 점진적이고 안내되는 프로그램을 포함하는 전문 분야입니다. 다른 사람들은 사별이나 식사 문제 일 수 있습니다. 청년이나 여성과 같은 인구의 특정 부분도 어느 정도 전문가의 접근이 필요한 집단으로 식별될 수 있지만, 전반적으로 이들은 다른 심리 상담과 동일한 기술을 사용합니다. 주요 차이점은 기관이 특정 문제나 그룹을 다루도록 설정되었고, 이에 대한 자금 지원을 받았고, 따라서 해당 영역에 리소스를 집중한다는 것입니다.
상담사와 심리치료사가 서로 다른 유형의 치료에 대해 말할 때 의미하는 바는 그들이 전문적으로 다루는 문제의 유형이 아니라 치료사의 이론적 방향 의 차이입니다 . 크게 인본주의, 정신역동, 인지 행동의 세 영역으로 나눌 수 있는 여러 접근 방식이 있습니다. 모든 유형의 접근 방식과 세부 분류에 대한 간단한 설명도 이 문서의 범위를 벗어납니다. 그러므로 나는 그것을 내가 사용하는 두 가지 주요 접근법인 사람 중심(‘인본주의적’ 접근법)과 정신 역학으로 제한할 것입니다.
개인 중심 상담 및 심리 치료
사람 중심 접근 방식의 중심에는 상담자가 내담자의 경험 세계에서 ‘손님’이라는 생각이 있으며, 이는 존중과 신뢰에 관한 모든 것을 의미합니다.
내담자는 본질적으로 신뢰할 수 있고, 어딘가에, 어떻게든, 자신이 필요로 하는 것이 무엇인지 알고 있고, 성장에 대한 열망이 있는 사람으로 간주됩니다. 카운슬러는 이를 인식하고 내담자가 이를 활용하도록 도울 수 있습니다.
또 다른 핵심 개념은 ‘가치의 조건’입니다. 삶의 초기에 사람이 자신의 가치, 즉 자신이 얼마나 받아들일 수 있는지 또는 받아들일 수 없는지를 측정하는 조건이 부과됩니다. 간단한 예는 ‘화내지 마십시오. 그렇지 않으면 추하고 부끄러운 사람이 되어 사랑받지 못할 것입니다.’ 이것이 전달하는 메시지는 ‘내가 화가 난다면 그것은 내가 무가치하다는 것을 의미하므로 결코 화를 내지 않아야 합니다.’와 같은 것일 수 있습니다. 그 사람은 불가피하게, 아마도 자주 화를 낼 것이고, 따라서 자신이 쓸모없고, 추하고, 부끄러운 존재임에 틀림없다는 결론을 내릴 것입니다. 또 다른 하나는 ‘학업을 잘하지 못한다면 그것은 당신이 어리석고 인생의 실패자라는 뜻입니다. 이런 종류의 상태는 그 사람에게 무기한으로 머무르는 경향이 있습니다. 그리고 그 또는 그녀는 불가능한 가치 조건에 부응하기 위해 수년 동안 고군분투했을 것입니다. 이런 내면의 확신이 드러나고 그 뿌리가 완전히 이해되면 그것이 사실이 아니라 다른 사람들에 의해 거기에 넣어졌다는 것을 알 수 있고 그것에서 벗어날 수 있을지도 모릅니다 동탄심리상담센터.
개인중심상담자는 일종의 동반자로서 내담자와 ‘함께’하고자 한다. 그 사람이 어떤 사람이든 존중하고 받아들이는 상담자는 그 사람 자신이 실제로 받아들여진다고 느끼고 항상 거기에 있었던 더 진정한 ‘유기체’ 자아와 접촉하게 될 것입니다. 어떤 식으로든 숨겨졌지만. 그러면 그들은 더 진실해지고 외모와 외관에 덜 집착하거나 다른 사람들의 기대에 부응할 수 있습니다. 그들은 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정을 더 중요하게 생각할 수 있습니다. 그들은 순간의 경험을 즐기기 시작할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들을 더 소중하게 여기고 억압, 수줍음, 열등감을 느끼기보다는 관계를 즐길 수 있습니다.
상담자는 내담자가 자신을 찾을 수 있는 수용 분위기를 조성함으로써 이를 달성합니다. 특정 치료 조건이 이를 촉진하는데, 이 접근 방식의 창시자인 칼 로저스(Carl Rogers)가 제시한 조건입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
치료사의 진정성 또는 진정성. 이것은 그냥 연기할 수 없으며 실제적이어야 합니다. 그렇지 않으면 가치가 없을 것입니다.
내담자가 어떻게 보여도 상관없이 내담자를 완전히 수용하고 긍정적으로 존중합니다.
‘공감적 이해’, 치료사는 내담자가 말하는 것을 진정으로 이해하고, 나아가 내담자에게 그들의 감정이 이해되었음을 보여줍니다.
정신역동적 상담과 심리치료
정신역동적 또는 정신분석적 치료는 내담자의 무의식적 요소를 포함하는 상호작용을 촉진하려고 시도합니다. 일생 동안의 경험, 가장 강력하게는 어린 시절의 첫 관계에서 배운 것이 내담자가 타인과 관계를 맺는 방식을 결정할 것입니다. 이것은 치료 관계에서도 어떤 형태로 나타날 것이며 치료사는 내담자에게 어떤 힘과 영향이 작용하고 있는지 알고 있어야 합니다.
이 접근법은 ‘자유 의지’라는 개념을 포함하지 않습니다. 그것은 우리의 생각, 느낌, 의사 결정을 의식적 인식의 결과로 보는 것이 아니라 의식적 인식 아래에서 작용하는 많은 힘의 결과로 봅니다. 그 사람은 주로 어린 시절의 친밀한 관계의 본질을 통해 자신에 대해 배운 것과 함께 타고난 본능의 결과로 행동하고 다른 사람과 관계를 맺습니다.
특별한 ‘개성’은 이 초기 경험의 도가니에서 형성됩니다. 예를 들어, 아이를 돌보는 사람이 아이에게 제대로 먹이를 주지 않는다면 이것은 불안으로 분류될 것입니다. 이것은 단순히 먹이를 주는 것에 관한 것일 수도 있고, 충분히 먹는 것에 관한 것일 수도 있고, 유아에 의해 신뢰와 같은 관련된 것으로 확장될 수도 있습니다. 또는 일반적으로 삶에 대한 불안감, 또는 항상 뭔가 부족하다는 느낌. 그 결과는 말하자면 과식, 또는 다른 방식으로 상품에 대한 탐욕, 궁핍, 다른 사람의 존재에 대한 불안한 욕구 등일 수 있습니다. 이것은 하나의 예입니다. 태어날 때부터 모든 종류의 미묘함과 변형을 가지고 형성되는 이러한 종류의 작업이 정신에 무수히 많이 있습니다.
치료사는 이러한 무의식 네트워크의 특성과 세션과 개인의 삶에서 어떻게 작동하는지 알고 있어야 합니다. 내담자의 생각과 행동, 감정은 내담자의 무의식이 그들을 지시하는 방식에 따라 치료사에 의해 ‘해석’될 수 있습니다. 또는 논쟁의 여지가 덜하지만 초기 경험이 그녀 또는 그가 현재의 방식으로 귀결되었을 수 있는 방법입니다. 이를 논의하면서 내담자는 자기 지식, 수용 및 자신의 삶에 대한 더 많은 통제력을 얻을 수 있습니다.
심리 치료사와 관련하여 내담자는 치료사가 부분적으로 다른 사람, 예를 들어 아버지나 어머니와 ‘같은’ 것으로 볼 수 있습니다. 이것을 ‘전이’라고 하는데, 원래 부모에 의해 유발된 감정이 치료사에게 ‘전이’되어 치료에서 의식화되고 처리될 수 있기 때문입니다.
통합 상담 및 심리 치료
이름에서 알 수 있듯이 통합 접근 방식은 하나 이상의 이론을 하나의 통일된 방법으로 통합하려고 시도합니다.
나는 인간 중심과 정신역동적 지향을 하나로 통합하는 것이 어렵다고 생각합니다. 그것들은 여러 면에서 정반대이기 때문입니다. 예를 들어 ‘전문가’의 개념. 사람 중심 상담은 한 사람은 ‘전문가’의 역할에 있고 다른 사람은 지혜의 수동적 수용자가 되는 상황을 피하려고 합니다. 정신 역동 상담이나 정신 요법에서 이것을 피하는 것이 어려워 보일 수 있습니다. 실무자는 내담자의 말에 대한 해석으로 전달되는 지식, 주로 무의식의 작용에 대한 신비한 지식처럼 보일 수 있는 것의 소유자입니다. 이는 사람 중심 접근 방식의 경우처럼 해석 없이 내담자와 내담자가 말하는 모든 것을 ‘소중하게’ 받아들이는 것과 대조됩니다.
그러나 이런 종류의 어려움에도 불구하고 저는 두 가지 요소를 단독으로 사용하는 것보다 더 효과적인 스타일로 통합하는 것이 가능하다고 믿습니다. 그 사람과 그들이 말하는 모든 것을 받아들이고 소중히 여기면서도 사람의 현재 방식에 대한 과거의 영향을 인식하면서 주로 사람 중심적인 방식으로 운영하는 것이 가능합니다. 여기에는 치료사와 내담자 사이의 상호 작용에 내재된 정신역동적 가능성을 인식하는 치료사가 포함됩니다. 나는 필연적으로 약간의 ‘전이’가 있을 것이라고 믿으며, 적어도 내담자가 가지고 있지 않은 지식과 기술을 치료사가 보유하고 있다는 기대가 내담자의 특정 감정으로 이어질 것이라고 믿습니다. 전이는 종종 사람 중심 상담에서 가능한 한 빨리 극복해야 할 장애물로 보입니다.
상담자는 언제든지 관계에서 작동할 수 있는 모든 요소와 이러한 요소가 시간에 따라 어떻게 변할 수 있는지를 인식하고 내담자의 이익을 위해 이들 중 어떤 것을 내담자와 공유해야 하는지 결정할 수 있도록 노력해야 합니다. 나는 잠정적으로 존중과 진정성이라는 기본적인 ‘사람 중심’ 조건을 잃지 않고 일부 ‘심리역학적’ 가능성을 공유하는 것이 가능하다고 믿습니다. 단순히 학습된 이론을 실행에 옮기는 데 의존하지 않고 가능한 한 두 명의 실제 사람처럼 내담자를 만나고 있는 경험 많은 심리 치료사의 이러한 두 가지 접근 방식의 통합은 사람들이 더 충만하고 만족스러운 것을 찾도록 돕는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 자신과 그들의 삶을 경험하는 방법.