이제 고백해야 합니다. 나는 건강한 먹는 사람입니다. 사실, 제 사무실에서 저는 매일 건강에 좋은 간식을 먹는 것으로 꽤 유명합니다. 토요일에도 나는 건강한 식사를 선택합니다. 물론 일요일은 치팅 데이이고 그때는 먹고 싶은 대로 먹습니다. 그러나 그 외에도 나는 나 자신을 돌보고 피트니스 목표를 달성하기 위해 올바른 유형의 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 왜? 단순히 내가 그것을 즐기기 때문에! 그것이 건강한 생활 방식에 접근하는 유일한 방법입니다. 당신은 그것으로 재미를해야합니다. 그것이 당신에게 집안일처럼 느껴진다면 당신이 뭔가 잘못하고 있거나 당신을 위한 것이 아닌 것입니다. 그러나 첫 번째 단계로 건강한 식사 계획을 시작하는 경우 식단의 일부로 건강에 좋은 간식을 포함하는 것이 좋습니다 신사역 맛집.
이것이 제가 건강한 라이프스타일을 향한 여정을 시작한 방법입니다. 나는 내가 매일 먹은 음식을 살펴보는 것으로 시작했습니다. 확실히 좋지 않았다는 것을 인정하고 변경하기로 결정했습니다. 저지방 스낵을 포함한 내가 먹을 음식과 피해야 할 음식을 선택한 후에는 해당 음식을 두 시간마다 통제 된 양으로 먹는 습관도 들었습니다. 통제된 부분을 먹는 것은 무엇을 합니까? 올바른 유형의 음식을 사용하면 통제된 부분은 더 오래 포만감을 유지하고 건강에 해로운 음식을 간식으로 먹을 필요성을 없앨 것입니다. 그리고 몇 시간마다 통제된 부분을 섭취함으로써 지방을 근육으로 바꾸는 데 매우 중요한 신진 대사를 증가시킵니다. 짧은 시간이 지난 후 나는 이미 새로운 식습관의 결과를 느끼고 보기 시작했습니다.
그러나 건강에 좋은 간식을 조금씩 먹는 것은 요법의 한 부분일 뿐입니다. 나도 운동한다. 즉, 나는 체육관에 가서 웨이트를 들어 올리고 유산소 운동을 합니다. 당신이 자연적으로 높은 신진대사를 가지고 있지 않는 한 당신은 체중을 줄이고 지방을 태우기 위해 당신의 신진대사를 제공하는 운동이 필요할 것입니다.
제가 드릴 수 있는 최선의 조언은 절대 칼로리만 계산하지 말고 원하는 것을 그냥 먹지 말고 원하는 곳에 도달하기 위해 체육관에서 몇 시간을 보내는 것을 기대하지 말라는 것입니다. 진정으로 효과적이려면 건강한 식습관과 운동의 올바른 균형이 필요합니다.