Category: Big Updates

  • 체육관에 있는 남성들에게 보내는 공개 편지

    광고 안녕하세요 선생님. 당신은 뜨겁습니다. 당신은 건강합니다. 당신은 근육질입니다. 당신은 역기 들기를 좋아하는군요. 그건 너무나 당연한 일이죠. 당신은 크고 건장한데 정말 감동받았어요!! 당신의 팔뚝을 느껴봐도 될까요 선부동헬스장?

    아, 잠깐만요, 마지막 건 긁어주세요.

    마지막 줄을 “실례합니다. 일해도 될까요?”로 바꿔도 될까요? 그리고 내가 방금 마지막 단백질 셰이크를 달라고 요청한 것처럼 내 요청에 대해 조롱의 냄새를 맡고 콧물을 흘리게 하지 않겠습니까?

    네, 저는 여자이고 웨이트 트레이닝도 좋아합니다. 아니, 나는 당신처럼 크고 건장하지 않습니다. 네, 빌어먹을 체육관에는 빌어먹을 “숙녀 구역”이 있습니다. 그런데 여성용 구역을 본 적이 있나요, 선생님? 상당히 부족합니다. 사실 정말 말도 안되는 일입니다. 그들은 우리에게 분홍색 플라스틱 5파운드 덤벨을 줍니다. 난 그런 것 때문에 망할 수가 없어요, 선생님. 나는 그것으로 펌프를 느낄 수도 없습니다. 내 지갑은 그 작은 것들보다 더 무겁습니다. 그리고 그들은 우리에게 “힙 토너” 기계를 제공하지만 바벨이나 스쿼트 랙은 제공하지 않습니다. 그런 장비로는 찢을 수가 없어요, 선생님.

    그럼 선생님, 제가 여기서 일해도 될까요?

    좋아, 이제 진지하게!! 들어봐 얘들아, 야 야 야, 넌 남자가 되기 위해 거기 있는 거야, 열심히 일하기 위해 거기 있는 거야. 방해하려고 거기 있는 게 아니고 여자랑 장난치려고 온 게 아니야. 아, 농담하지 마세요. 우리도 마찬가지입니다. 우리는 운동하고 몸매를 가꾸기 위해 거기에 있습니다… 그냥… 마치… 당신처럼요!!

    우리는 귀하와 마찬가지로 그곳에 있을 권리가 있으며 회비도 그만큼 지불합니다. 그런데 왜 당신은 다른 ‘친구’가 당신과 함께 일하도록 놔두는 데 완전히 만족하면서도 우리가 당신을 방해하는 것처럼 우리를 대하고 당신의 세트에서 우리가 당신과 함께 일하도록 완전히 귀찮게 하는 것입니까? 과거에 나는 심지어 너희 멍청한 놈들 중 몇몇이 친구들에게 “이런 계집애들, 왜 자기 구역에는 못 가?”라고 말하는 것을 우연히 들었습니다.

    글쎄, 이제 당신은 왜 우리 자신의 “지역”으로 들어가지 않는지 아실 것입니다. 우리 지역은 짜증나! 그러니 우리에게 친절하게 대해주세요. 부탁드려도 될까요? 만약 당신이 그들이 “우리” 구역에 설치한 장비를 가지고 운동을 해야만 한다면 당신도 구제를 받을 것입니다. 아마도 당신은 숙녀 구역이 우리를 모욕하는 것처럼 당신을 모욕하는 체육관의 회원 자격을 유지하지 못할 것입니다. (그리고 저를 믿으십시오. 나는 다른 기사에서 전 세계 체육관 소유자에게 말했습니다.)

    하지만, 제가 스쿼트 클린과 여러분 모두가 나를 볼 수 있는 빅 보이 웨이트 룸에서 다른 유사한 동작을 시작한 이후로 여러분 중 많은 사람들이 더 이상 나를 비웃는 일이 없다는 것을 인정해야 합니다. 이제 스쿼트 클린도 하지 마세요, 그렇죠? 도대체 대부분의 분들은 스쿼트 클린이 무엇인지조차 모르실 겁니다!! 그래도 두려워하지 말고 찾아보세요. 그리고 직접 발견하신 후 저에게 와서 감사하다고 말씀해 주세요.

    그러나 내 요점은 유효합니다. 우리는 인간입니다. 우리는 건강해지기 위해 거기에 있습니다. 우리에게 바보 같은 짓은 그만두고 큰 소리로 울면서 일하게 해주세요.

    그리고 그것에 대해 감사드립니다.

     

  • 부킷티마의 유치원 근처에 있는 어린이 동반하기 좋은 레스토랑

    광고 “함께 먹는 가족은 함께 지냅니다.” 가족이 함께 식사하는 것이 자녀에게 큰 이점이 된다는 연구 결과가 나오기 시작했습니다. 식사 중 대화는 가족이 서로 결속하고, 계획하고, 연결하고, 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 또한 적절한 테이블 매너, 식사 예절, 사회적 기술을 보여줄 수 있는 완벽한 기회이기도 합니다. 또한 강요, 강압 또는 뇌물을 주지 않고 자녀가 새로운 음식을 먹어보도록 격려할 수 있는 좋은 시간입니다. 이를 통해 자녀의 지식, 경험 및 기술이 확장됩니다. 또한 아이들은 부모 및 가족과 함께 더 많은 식사를 할 때 학교 생활이 더 잘됩니다. 따라서 부킷 티마(bukit timah)에 있는 보육 학교에서 자녀를 데려온 후 가족과 함께 식사를 하고 싶다면 근처 레스토랑을 확인해 보세요 협재카페.

    1. 카사 로마

    카사 로마(Casa Roma)는 이탈리아 전통 음식을 선보이는 이탈리안 레스토랑입니다. 분위기는 아늑하며 부킷 티마에 있는 자녀의 싱가포르 유치원 근처에서 가족 모임을 하기에 좋은 장소입니다. 레스토랑은 833, Bukit Timah Road, #01-09, Royal Ville, Bukit Timah에 위치해 있습니다.

    2. 맛

    Relish는 부킷 티마의 유치원에서 자녀를 데려온 후 온 가족이 마음껏 즐길 수 있는 야외 식사 개념이며, 주말에는 훌륭한 가족 브런치를 즐길 수도 있습니다. 이 레스토랑은 #02-01 Cluny court, 501 Bukit timah road, Bukit Timah에 있습니다.

    3. 미모키친

    도시의 번잡함에서 벗어나 있지만 부킷 티마에 있는 자녀의 싱가포르 유치원에서 그리 멀지 않은 Mimo Kitchen은 동화 속 살아 있는 식당입니다. 아티스트 Antz Chong의 스케치북 페이지에서 흑백 가구가 생생하게 살아나는 모습을 지켜보세요. 연필로 그린 낙서는 테이블과 의자가 되고, 붓으로 그린 ​​낙서는 창턱과 천장 꼭대기로 변합니다. 이 아늑한 휴양지는 55 Fairways Drive, Bukit Timah에서 찾을 수 있습니다.

    4. 솔놀이터카페

    Sol Playground Cafe는 성인과 어린이 모두를 위한 다양한 음식을 제공하는 가족 친화적인 장소입니다. 카페는 서양식, 아시아식, 스페인식, 채식 요리까지 제공하며, 가족 모두가 행복하게 지낼 수 있도록 선택하는 것이 목표입니다. 아이들은 또한 인기 있는 맥앤치즈부터 개인용 피자까지 다양한 어린이 메뉴를 좋아할 것입니다. 각 어린이를 위한 요리의 가격은 단 10달러이며 청량음료와 아이스크림 한 스쿱이 함께 제공됩니다. 이 레스토랑은 부킷 티마(Bukit Timah)의 200 Turf Club Road #01-21 Turf City에 있는 부킷 티마(Bukit Timah)의 유치원 근처에서 찾을 수 있습니다.

  • 상업용 체육관 장비는 체력 수준을 향상시킵니다.

    광고 집에서나 체육관, 헬스클럽에서 운동을 생각할 때마다 가장 먼저 떠오르는 것은 수많은 체육관 장비입니다. 이러한 기계는 매우 매력적으로 보이기 때문입니다. 처음으로 체육관에 들어가는 것은 많은 사람들에게 부담스러울 수 있습니다.

    대부분의 체육관 회원은 멤버십을 보유하는 유일한 이유로 상업용 체육관 장비를 언급합니다. 그리고 이것이 대부분의 헬스클럽에 피트니스 장비가 많은 이유입니다 고잔동 헬스장.

    이러한 장치는 가정용 및 상업용으로 설계되었습니다. 그러나 가정용 피트니스 장비와 상업용 피트니스 장비의 기본적인 차이점은 내구성입니다. 이후 상업용 제품은 하루 종일 사용량이 많아야 합니다. 게다가 집에서 사용하는 것보다 품질이 좋고 가격도 더 비쌉니다.

    장비 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

    프리 웨이트: 어떤 형태의 운동에도 사용할 수 있으므로 사용자가 자유로운 운동 범위를 가질 수 있습니다. 운동은 기본적으로 근육과 관련이 있습니다. 프리 웨이트(Free Weight)는 바벨과 덤벨을 결합한 일반적인 용어입니다.

    바벨: 바깥쪽에 웨이트 플레이트가 있는 긴 바입니다. 바벨은 몇 가지 유형과 크기로 제공됩니다. 프로클럽에서는 올림픽바를 주로 찾아볼 수 있는데, 플레이트를 추가하여 조절할 수 있고, 그 외에도 고정된 무게추를 사용하는 것도 가능합니다. 그러나 조절식 바벨은 양쪽 끝이 회전하기 때문에 토크가 없고, 고정 바는 끝부분이 회전하지 않아 토크가 발생합니다.

    덤벨: 덤벨은 조절 가능한 플레이트가 있는 작은 막대로 완전히 고정되어 있습니다. 이러한 장비는 거의 모든 체육관에서 찾아볼 수 있으며 조정 가능한 고정 플레이트가 있지만 육각 렌치로만 고정할 수 있습니다.

    웨이트 벤치: 바벨과 덤벨 운동의 대부분은 웨이트 벤치에서 수행됩니다. 이 웨이트 벤치는 평면형, 경사형, 경사형 등 다양한 유형으로 제공됩니다. 이 중 일부는 조정 가능하고 고정되어 있습니다.

    케이블: 케이블은 사용자가 다양한 유형의 동작을 수행할 수 있도록 조정 가능한 케이블이 있는 장치입니다. 한쪽 끝에는 케이블 설치에 중량 스택이 포함됩니다. 도르래는 핸들, 바 또는 로프용 카라비너 ​​부착 장치로 고정됩니다. 사용자는 웨이트 스택에서 선택한 웨이트의 양만큼 들어올리는 케

  • 칸데 비하라야(Kande Viharaya) – 화려한 사원 단지

    광고 Aluthgama 마을 주변에 위치한 유명한 Kande Viharaya는 많은 불교 신자들이 숭배하는 잘 알려진 예배 장소입니다. 18세기에 처음 창건된 이 신사는 수년에 걸쳐 꾸준히 발전해 왔습니다. 본격적인 불교 사원 단지에서 기대할 수 있듯이 여기에서도 몇 가지 흥미로운 특징을 볼 수 있습니다. 스투파는 조화로운 종 모양이며 몇 가지 독특한 특징을 가지고 있습니다. 스투파의 바닥에는 꽃잎을 성형한 것과 유사한 디자인이 눈에 띕니다. 그 위에는 돔이 있는 3개의 테라스 세트가 있습니다. 기록에 따르면 처음에는 이곳에 작은 사리탑이 건설되었고, 나중에 이를 둘러싸는 더 큰 돔이 건설되었습니다 제주감성숙소.

    그러나 경내에서 가장 오래된 건물은 유물실입니다. 입구에서 방문객은 화려한 월장석과 돌 문틀을 볼 수 있습니다. 귀중한 유물이 담긴 상자는 가장 안쪽 방에 안전하게 보관되어 있습니다. 이 건물의 벽과 천장은 칸디안 시대 후기의 예술품으로 장식되어 있습니다. 한편, 사찰에서 존경받는 보리수는 수령이 300년 이상 된 것으로 알려져 있습니다. 그것은 신성한 보 묘목이 섬에 도착한 이야기를 이야기하는 장면으로 장식된 팔각형 벽으로 둘러싸여 있습니다.

    이미지 하우스는 또 다른 주목할만한 건물로 덩굴과 꽃을 주제로 한 장식으로 눈부신 광경을 선사합니다. 원래 18세기에 건축된 이 건물은 외부 공간과 내부 공간을 갖추고 있습니다. 내부 섹션에서 방문객들은 앉은 자세, 서 있는 자세, 기대는 자세의 수많은 불상을 볼 수 있습니다. 건물은 수많은 벽화와 기타 예술품으로 장식되어 있습니다. 흥미롭게도 이 사원에는 데발라(devala), 즉 여러 존경받는 신을 모시는 사당도 많이 있습니다. 많은 신자들이 수많은 관광객과 함께 부처님과 다양한 신들을 기리기 위해 사원을 자주 방문합니다.

    사원 지역에 스리랑카 부티크 호텔을 원하는 섬 방문객들은 Saman Villas Bentota에서 탁월한 선택을 하실 수 있습니다. 이 훌륭한 럭셔리 호텔 스리랑카는 방문객들에게 호화로운 숙박 시설과 세심한 서비스를 제공합니다.

     

  • 신비로운 바나우에 계단식 논

    광고 필리핀의 바나우에 계단식 논을 설명하는 단어를 찾기는 어렵습니다. 놀랍고, 굉장하고, 웅장하고, 경이롭다는 것만으로는 충분하지 않습니다. 사진으로는 그 장소의 경이로움을 실제로 설명할 수 없습니다.

    얼마 전 저는 운이 좋게도 필리핀에 있는 남편과 가족들과 함께 바나우에를 방문하게 되었습니다. 테라스에 대해 어떻게 처음 알게 되었는지는 기억나지 않습니다. 아마 할머니가 들려주신 이야기를 통해서였을 것입니다. 하지만 테라스는 항상 제 버킷 리스트에 포함되어 있었습니다 포천글램핑.

    바나우에 계단식 논은 필리핀의 주요 섬 중 하나인 루손 북부의 이푸가오(Ifugao) 산악 지역에 위치하고 있습니다. 이는 이 지역의 계단식 논 클러스터 중 하나일 뿐입니다. 이 사람이 만든 경이로운 작품은 2000년 전 이푸가오(Ifugao) 부족민이 주로 손으로 산허리에서 조각한 것입니다. 평균 해발 4,800피트에 위치하고 있으며 면적은 400평방 마일이 넘습니다. 이곳은 열대 우림의 고대 관개 시스템을 통해 물을 공급받는 논입니다.

    테라스는 세계 8대 불가사의로 불리며 세계에서 가장 인상적인 공학적 업적 중 하나로 알려져 있습니다. 대부분 돌과 진흙으로 지어진 이 테라스는 지진과 가뭄을 포함한 많은 어려움에 직면해 있습니다. 이푸가오족 농부들은 2000년 전에 이 건물을 지은 조상들이 전수한 지식을 바탕으로 이 건물들을 지속적으로 돌보고 유지해야 합니다.

    이푸가오족은 자랑스럽고 뿌리 깊은 문화를 가지고 있습니다. 그들의 조상처럼 그들은 여전히 ​​벼를 재배하고, 일부는 여전히 테라스 근처의 작은 마을에 있는 초가지붕 오두막에 살고 있으며, 농작물에 관개하는 강과 개울에서 옷을 빨고, 그들의 관습과 전통을 숭배합니다. 그들은 스페인 통치 이후 외국의 영향에 성공적으로 저항해 온 진정한 필리핀 원주민 중 한 명입니다. 그들은 자신의 유산과 문화를 방문객과 공유하기를 열망하는 친절하고 정직한 사람들입니다. Banaue를 방문하는 것은 마치 시간을 거슬러 올라가는 것과 같습니다. 그곳에 가는 것은 끔찍한 경험이 될 수 있습니다.

    Banaue로의 우리의 “여행”은 아주 이른 아침에 시작되었습니다. 우리 일행은 오전 6시쯤 메트로 마닐라의 마카티를 떠났습니다. Banaue는 350km 떨어져 있지만 운전 시간은 최소 8시간입니다. 예상치 못한 마을 축제와 경로를 따라 느리게 움직이는 세발자전거가 쌓여 있어 2차선 도로에 큰 교통량이 발생했기 때문에 우리의 운전 시간은 12시간으로 밝혀졌습니다. 적어도 날씨는 좋았고, 폭우가 내리는 동안 이 지역에서 흔히 발생하는 위험한 돌발 홍수나 진흙 사태는 없었습니다. 우리는 필리핀의 외딴 지역을 여행할 때 필수인 어두워지기 전에 목적지에 도착할 수 있었습니다.

    우리는 이 지역에서 유일한 “럭셔리” 숙박 시설을 자랑하는 정부 운영 호텔인

  • 어린이를 위한 기숙학교 교육

    광고 기숙학교는 기숙학교에 입학하면 부모와 떨어져 지내야 하기 때문에 아이들이 두려워하는 용어이다. 아이가 가족과 떨어져 있다는 것은 상상조차 할 수 없는 일입니다. 그 나이에는 가족이 그들에게 가장 중요합니다. 기숙학교의 분위기는 아이들이 학교 캠퍼스에 거주하며 일상적인 일과를 따르도록 가르치기 때문에 분위기가 다릅니다. 부모는 와서 그들이 일을 하도록 도울 수 없습니다. 하지만 기숙학교 학생들은 부모와 함께 지내는 다른 아이들에 비해 어려움을 많이 겪는 것도 사실이지만, 배우는 것도 많은 것이 사실이다 독학기숙학원.

    아이들은 다른 아이들보다 더 자립적이 됩니다. 인생의 후반부에 도움이 됩니다. 모든 단계에서 남의 도움을 받지 않는 사람은 성공의 사다리를 더 쉽게 이룬다. 기숙학교는 그들을 독립적으로 만들 뿐만 아니라 규율과 예의를 갖추도록 도와줍니다. 서양인과 달리 인도인은 동양의 문화를 따릅니다. 그래서 그들은 가족에게 더 애착을 갖고 의존하게 된다.

    자립할 수 있는 사람이 되기 위해서는 기숙학교에 보내야 하는 경우가 더 많다. 오늘날 사람들은 독립적이지 않은 사람에게 관심을 두지 않습니다. 그들은 오히려 놀림을 받습니다. 남에게 의존하는 사람을 남들은 패자라고 부른다. 그러므로 세상에 대처하려면 사람들은 독립적이어야 합니다. 기숙학교에서 제공되는 교육의 질도 매우 좋습니다.

    인도에는 기숙학교가 많이 있습니다. 그러나 대부분의 기숙학교는 힐 역에 위치하고 있으며, 먼 곳의 부모들은 자녀를 기숙학교에만 맡기고 있습니다. 따라서 정보 수집을 위해 기숙학교를 한 번 방문하고, 다시 양식을 제출하고, 인터뷰를 다시 하는 것은 불가능합니다. 모든 부모에게는 전반적인 상황이 불안해집니다. 일을 더 쉽게 하기 위해 학부모는 OnlineSchoolAdmissions에 등록할 수 있습니다. 이는 도달하는데 최소 이틀이 소요되는 원거리 학교에 지원하는 데 부모에게 도움을 제공하는 웹사이트입니다.

    부모는 사이트에 등록된 회원이 될 때까지 신청할 수 없습니다. 그러나 사이트를 통해 학교와 배경에 대한 정보를 수집하는 것은 허용됩니다. 등록 시 부모는 사이트 끝에서 SMS 또는 이메일을 받습니다. 학부모는 원하는 만큼 다양한 장소의 많은 학교에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 직장에서 부모의 업무 부담을 염두에 두고 이 사이트는 부모가 양식을 작성하고 제출할 수 있도록 연중무휴 24시간 서비스를 제공합니다.

    서비스 요금도 합리적입니다. 양식을 체계적이지 않은 방식으로 작성하면 학교에서 양식을 거부할 수 있으므로 학부모는 양식을 그대로 작성해야 합니다. 하지만 이 사이트는 사용자에게 매우 친숙하며 양식을 작성하는 동안 실수할 가능성이 적습니다. 이 사이트는 학부모들의 학교 입학 경로를 더욱 원활하게 만들어줍니다.

     

  • O – 스시 쿨랑가타(Sushi Coolangatta), 호주 최고의 일식 레스토랑

    광고 호주 퀸스랜드의 일식 레스토랑인 O-Sushi Coolangatta에 오신 것을 환영합니다. 권위 있는 I Love Food Awards 2010에서 퀸즈랜드에서 가장 좋아하는 일식 레스토랑, 2011년 최고의 스시 바 등 많은 호주에서 가장 존경받는 레스토랑 상을 수상했습니다.

    퀸즈랜드는 호주의 선샤인 주(Sunshine State)로 불리며 산호해와 태평양에 접해 있으며 지역적으로 두 번째로 큰 주입니다. 이 지역의 기후는 섭씨 15~25도 범위로 레스토랑 입장에서도 매우 좋습니다  건대 술집.

    통신 관련: 브리즈번에서 쿨랑가타 공항까지 비행기를 타고 오시면 특별한 바다 전망을 감상하며 O-Sushi 일식 레스토랑의 훌륭하고 맛있는 요리를 즐기실 수 있습니다.

    모든 레스토랑에서 가장 중요한 부분은 음식입니다. 다양한 다양성과 훌륭한 요리 스타일을 포함하는 일본 음식이라면 완벽한 마스터 셰프 팀이 필수입니다. 따라서 우리는 레스토랑의 명예와 고객의 우선 순위를 고려하여 정통 일식 요리와 퓨전 일식 요리를 준비하는 경험이 풍부하고 창의적인 일본 요리사로 구성된 팀을 보유하고 있습니다.

    일본은 섬나라이기 때문에 요리에 해산물이 많이 포함됩니다. 그 외에도 가장 일반적이거나 필수적인 부분은 국수입니다. 다른 각도에서 보면 일본 요리를 고려하면 연구 주제가 될 수 있습니다. 과학적인 데이터에 따르면 일본인의 수명은 남성의 경우 약 78세, 여성의 경우 85세로 세계에서 가장 길기 때문입니다. 말라위 사람들의 기대수명은 약 38년으로 일본 국민의 거의 절반에 달해 정말 충격적입니다.

    일본 요리는 이에 대한 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 맛의 섬세함보다는 건강상의 이점을 더 강조합니다. 이는 일본 요리가 심장마비 위험을 낮추는 붉은 고기 대신 일반적으로 생선을 선호하는 등 건강 지향적이라는 것을 의미합니다. 일본 요리에는 콩 제품이 많이 포함되어 있습니다. 이는 최고의 단백질 공급원일 뿐만 아니라 오늘날의 스트레스가 많은 생활에서 흔히 나타나는 고혈압을 감소시킵니다.

    O-Sushi Coolangatta 레스토랑은 오늘날의 요구 사항에 맞는 국제 표준 메뉴를 통해 건강상의 모든 이점을 느낄 수 있도록 해드립니다. 그래서 이 섹션에는 사시미, 스시, 특별한 역할, 구이 요리 쿠시 야키, 튀김, 다양한 롤, 해산물 스페셜, 수프, 디저트, 청량 음료, 훌륭한 와인 범위 등 다양한 종류가 있습니다.

    다양한 이벤트, 생일, 결혼 파티 등과 같은 특별 행사를

  • 통곡물은 건강에 매우 도움이 됩니다

    광고 매일 통곡물을 더 많이 섭취하고 정기적으로 음식을 섭취하면 다양한 면에서 유익할 수 있습니다. 식습관을 이렇게 바꾸면 건강이 엄청나게 좋아질 것입니다. 그러면 이 통곡물에 함유된 성분은 무엇이며, 이를 섭취하면 사람에게 어떤 이점이 있습니까? 이번 글에서는 이에 대해 논의해보겠습니다. 통곡물 섭취의 건강상의 이점 통곡물로 만든 요리를 매일 섭취하면 건강상 이점과 이점이 다양해집니다. 소량만 섭취하면 누구나 향후 모든 종류의 만성 질환 진단을 받을 위험을 극적으로 줄일 수 있습니다 카무트효소.

    통곡물은 주로 불용성 섬유질로 구성되어 있어 모든 종류의 그릇 장애 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 따라서 통곡물을 식단의 주요 부분으로 만들면 변비, 치질 및 기타 다양한 그릇 장애 문제와 같은 현대 생활 방식 관련 문제로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 그 외에도 다른 이점으로는 신체의 항산화 활동이 증가한다는 것입니다. 콜게이트 치약은 또한 결장 표면 세포를 강화하고 장 면역 기능을 증가시킵니다. 다양한 종류의 통곡물은 무엇이며 섭취량을 늘리는 방법 시중에서 쉽게 구할 수 있는 다양한 종류의 통곡물이 있습니다. 하지만 그중에서도 보리, 현미, 옥수수가루, 귀리, 팝콘, 통호밀, 통밀, 야생쌀이 가장 인기 있고 선호됩니다. 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

    섭취량을 늘리는 몇 가지 요령을 아래에 제시합니다. – · 하루를 시작하면서 오트밀을 사용하거나 통곡물 시리얼을 바로 먹을 수 있습니다. 이를 활용해 만들 수 있는 요리는 다양하다. 이 요리에 대한 자세한 내용은 인터넷을 참조하세요. · 흰색 대신 통곡물 갈색 빵을 선택하세요. · 백미나 백미보다는 현미나 자연미를 선택하세요. 처음에는 느낌이 다를 수 있지만 정기적으로 섭취하면 며칠 내에 익숙해질 것입니다. · 흰 밀가루 대신 통밀가루를 사용하세요. · 수프에 다양한 종류의 맥아분유를 첨가할 수 있습니다. 건강한 식습관의 필요성 이제 현대인들은 경쟁이 매우 치열해졌습니다.

    성공하기 위해 그들은 한계까지 자신을 밀어붙이고 있습니다. 제대로 휴식을 취하지 못하고, 패스트푸드점과 식당 등에서 정기적으로 외식을 하는 등 건강까지 위협받고 있다. 이 외에도 인간의 삶에 가져온 다른 생활 방식 관련 변화가 있어 건강에 큰 피해를 주고 있습니다. 변비, 치질 및 기타 그릇 장애 문제는 일반적으로 생활 습관병으로 알려져 있습니다. 이러한 문제는 위에서 논의한 생활 방식 관련 변화로 인해 발생합니다. 이러한 문제는 다양한 종류의 질병을 유발할 수 있으므로 예방하거나 피하는 것이 매우 필요합니다.

     

  • 식중독 예방을 위한 10가지 팁.

    광고 식중독으로 인해 매년 수십만 명이 사망합니다. 미국에서는 매년 최대 5000명이 사망하고, 영국에서는 최대 400명이 사망합니다. 이 수치는 다른 선진국에서도 비슷하지만 아시아, 아프리카, 남미의 수치는 훨씬 더 높습니다.

    세계 최악의 사태 중 하나는 제조 회사의 제조 오류로 인해 18,000명의 고객이 질병에 걸린 경우였습니다. 선진국에서 발생한 다른 발병으로 인해 19명의 고객이 리스테리아균 식중독으로 사망했습니다 논현 술집.

    리스테리아와 같은 박테리아는 저용량 유기체로 분류됩니다. 이는 매우 적은 수의 유기체가 질병을 유발할 수 있으며 때로는 10개의 유기체만으로도 충분할 수 있음을 의미합니다. 그리고 식중독은 고통과 괴로움을 안겨줄 뿐만 아니라 우리 모두의 돈을 희생시킵니다. 영국의 최근 조사에서 리스테리아는 NHS에 1년에 4억 5천만 파운드의 비용을 지출했습니다. 캄필로박터(Campylobacter)는 상대적으로 잘 알려지지 않은 유기체이지만 현재 영국과 다른 많은 유럽 국가에서 식중독의 가장 큰 원인이 되었습니다.

    다음 가이드에서는 잘못된 상위 10가지 사항을 식별합니다. 이 간단한 지침을 따르면 우리 자신과 더 중요하게는 고객을 더욱 안전하게 만들고 식중독을 예방할 수 있습니다.

    10가지 팁 – 식중독을 예방하는 방법.

    1. 음식을 너무 미리 준비하거나 실온에 보관하지 마세요.

    2. 바로 먹지 않을 경우 조리된 음식은 최대한 빨리 식혀 냉장고에 보관하세요.

    3. 음식을 재가열할 때는 항상 70℃로 재가열하고 2분 이상 유지하세요.)

    4. 오염된 가공/통조림 식품을 구매하지 마세요.

    5. 음식을 조리할 때는 항상 70C로 가열하고 2분 이상 유지하세요.)

    6. 요리하기 전에 음식을 해동해야 하는 경우 완전히 해동되었는지 확인하세요.

    7. 교차 오염을 피하세요

    8. 조리해야 하는 음식은 생으로 먹지 마세요. 초밥도 피하세요.

    9. 음식을 따뜻하게 보관하려면 음식의 온도가 63C 이상인지, 조리 후 1시간 이내에 섭취하는지 확인하세요.

  • 문 및 캐비닛 손잡이 선택에 대한 팁

    광고 대부분의 미국 상업 및 산업 건물의 문 손잡이는 손잡이가 아닌 레버로 작동된다는 사실을 알고 계셨습니까? 손잡이를 돌리기 어려운 노인이나 어린이가 쉽게 문을 열 수 있도록 하기 위한 것입니다. 집과 사무실의 문 하드웨어를 선택할 때 이러한 고려 사항을 고려해야 합니다. 그러나 우리 대부분은 안전과 미적 가치를 고려하지 않고 문 하드웨어를 무작위로 선택합니다. 보기에는 아름답지만 전혀 튼튼하지 않은 손잡이는 전혀 쓸모가 없습니다. 마찬가지로 튼튼하지만 칙칙하고 단조로운 손잡이는 인테리어나 집의 전체적인 모습을 망칠 수 있습니다. 문 손잡이는 세심한 주의를 기울여 선택해야 하며 다양한 제품을 제공하는 평판이 좋은 공급업체에 문의하면 작업이 더 쉬워집니다 문고리.

    문과 캐비닛 손잡이 선택 시 고려 사항

    충분한 정보를 바탕으로 결정을 내리는 것은 항상 유익합니다. 따라서 디자인, 크기, 스타일 및 견고성을 살펴본 후 문과 수납장 손잡이를 선택하세요. 요구 사항에 따라 황동, 알루미늄, 강철 또는 기타 유형의 핸들을 선택할 수 있습니다. 선택을 할 때 고려해야 할 몇 가지 요소를 살펴보겠습니다.

    집을 위해 계획한 테마와 스타일 – 문과 수납장의 손잡이는 전체적인 스타일과 조화를 이루어야 하며 낡아 보이지 않아야 합니다. 따라서 선택한 테마에 따라 현대적, 현대적 또는 다채로운 디자인 중에서 선택할 수 있습니다.
    손잡이는 황동, 크롬, 연철, 아크릴, 알루미늄, 스테인레스 스틸, 도자기 또는 유리로 만들 수 있습니다. 방이나 배경 벽의 스타일과 색상에 어울리는 것을 선택하세요. 연철 및 황동 핸들은 전통적인 환경에서 이상적으로 보이지만, 크롬 또는 새틴 모양의 핸들은 현대적인 환경에서 더 잘 보입니다. 아크릴 손잡이는 관리와 청소가 쉽기 때문에 자녀 방에 맞게 선택할 수 있습니다.
    핸들에는 레버나 손잡이가 함께 제공될 수 있습니다. 어린이도 쉽게 열고 닫을 수 있다고 생각되는 것을 선택하실 수 있습니다. 장애인이나 어린이의 경우 도어 레버가 더 적합합니다.
    침실, 욕실 문, 집 현관문 등 문의 위치에 따라 보안 잠금 장치가 있는 손잡이를 선택할 수 있습니다.
    현관문에는 도어 노커를 선택하고 다른 문에는 스토퍼를 선택하여 문이 벽에 부딪히는 것을 방지하고 모든 종류의 손상을 방지할 수 있습니다.
    청소 및 유지 관리가 쉬울 뿐만 아니라 오랫동안 지속되는 디자인과 손잡이를 선택하세요.
    문 손잡이와 캐비닛 손잡이 또는 집, 사무실 또는 상업 공간이 사용자 친화적인지 확인함으로써 사람들이 주변 환경에서 편안함을 더 쉽게 느낄 수 있을 뿐만 아니라 어려움을 겪는 사람들이 장소에 더 쉽게 접근할 수 있게 해줍니다. 손을 사용하거나 너무 어려서 손잡이를 조작할 힘이 없는 경우. 이러한 고려 사항 외에도 예산을 염두에 두어야 합니다. 몇 가지 기본적인 온라인 조사를 통해 최고 품질의 도어 하드웨어를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 최고의 거래를 얻을 수도 있습니다.