연구가 계속되면서, 당신이 먹는 것이 당신의 시스템에 쏟아지는 처방약만큼이나 정신 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있다는 것이 점점 더 분명해지고 있습니다. 식단에 신선한 사과를 넣으면 기억력이 향상되고 정신 건강과 뇌 건강이 유지되는 것으로 밝혀졌습니다.
매사추세츠 대학의 한 의사는 사과 주스가 기억을 전달하는 뇌의 화학 물질 생성에 알츠하이머 치료제와 동일한 효과를 가질 수 있다고 공식적으로 밝혔습니다.
다른 연구에서도 이를 뒷받침하는데, 사과를 꾸준히 섭취하면 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 모든 손상으로부터 신경 세포를 보호할 수 있다고 합니다. 게다가, 알츠하이머병의 일부 징후를 예방하고 역전시키는 뇌의 신경 세포 통신을 개선할 수도 있습니다.
음식, 특히 야채와 과일, 그리고 그것들이 신체와 정신에 미치는 영향에 대한 연구는 계속되고 있습니다. 하지만 사과가 정신 건강 과 뇌 와 점점 더 연관되면서 이 연구의 최전선에 섰다는 사실을 부인할 수 없습니다 .
최근 연구에 따르면 사과에 들어 있는 항산화제와 플라보노이드의 다중 활동과 효과가 자유 라디칼로 인해 일반적으로 발생하는 뇌세포 염증과 산화를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 하루에 사과 두 개만 먹어도 아세틸콜린 수치가 증가할 수 있는데, 아세틸콜린은 운동과 감각 지각을 담당하는 뇌 신호에 영향을 미치는 신경전달물질입니다.
하루에 사과 한두 개를 먹으면 뇌의 독소 축적도 줄어들 것입니다. 특히 베타 아밀로이드입니다. 이것은 오랫동안 알츠하이머병의 주요 원인 중 하나로 여겨져 왔습니다.
사과는 항상 건강을 유지하고 병원에 가지 않아도 되는 과일로 여겨져 왔습니다. 이 새로운 증거에 따르면 사과는 인지 기능을 향상시키고 기억 상실을 예방하며 다른 정신 건강 및 뇌 문제를 해결하는 동시에 알츠하이머병을 돕고, 멈추고, 역전시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.
하지만 정말로 정신 건강을 증진하고 자신이 할 수 있는 일을 최대한 활용하고 싶다면 오래된 속담을 버리고 하루에 사과를 두 개로 줄이는 것을 고려해 보세요.