겨울은 저녁에 따뜻하고 건강한 식사를 하기에 좋은 계절입니다. 이 식사 아이디어는 온 가족이 반드시 좋아할 건강한 식사를 직접 만드는 데 영감을 줄 것입니다 홍대메이드카페.
1. 닭고기, 시금치, 망고 페투치네 망고, 화이트 와인 소스, 신선한 크림, 얇게 썬 닭고기, 시금치를 신선한 페투치네와 함께 조리한 맛있는 요리입니다.
2. 너트 로프는 모든 사람에게 좋은 위안 음식입니다 . 다양한 혼합견과류와 다진 혼합 말린 과일, 계란 4개, 귀리 1컵, 야채 육수, 혼합 허브를 넣은 토마토 살사, 강판 당근, 셀러리, 양파, 버섯을 섞어서 로프 모양으로 눌러 약 1시간 동안 구운 다음 따뜻하게 제공합니다.
3. 구운 새우를 곁들인 파마산 리조또 . 이 간단한 리조또 요리는 좋은 와인 한 병을 곁들이면 딱 좋습니다.
닭고기 육수를 냄비에 넣고 맛있는 음용 와인, 마늘, 파프리카, 후추, 다진 이탈리안 파슬리 ½컵을 넣고 끓입니다. 올리브 오일에 Arborio 쌀 1컵을 갈색이 될 때까지 볶은 다음 육수를 넣고 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다. 신선한 파마산 치즈 ½컵을 넣고 오븐 구운 새우와 함께 제공합니다.
4. 닭고기 소시지와 토마토를 곁들인 뇨키 . 이 요리의 핵심은 단순함입니다.
올리브 오일에 얇게 썬 닭고기 소시지를 갈색이 될 때까지 볶은 다음, 반으로 자른 체리토마토 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 볶은 다음, 얇게 썬 신선한 바질 잎 ½컵을 넣고 익힌 다음, 익힌 뇨키 2컵을 넣고 입맛에 맞게 양념하여 서빙합니다.
5. 호두 석류 페스토와 쿠스쿠스를 곁들인 닭고기 , 석류 씨앗과 함께 닭다리 4개를 팬 프라이하고, 꿀 1티스푼으로 유약을 만듭니다. 파슬리 한 줌과 호두 1/2컵, 석류 당밀 1큰술, 올리브 오일을 섞어 페스토를 만들고 함께 제공합니다.
6. 지중해 미트로프. 다진 고기 750g을 일광 건조 토마토 ¼컵, 마늘, 양파, 토마토 살사, 계란, 녹색 올리브, 빵가루, 페타 치즈와 섞어서 구워서 따뜻하게 제공하는 미트로프를 만듭니다.
7. 살구, 올리브, 아몬드를 곁들인 모로코식 치킨은 볶은 닭 허벅지와 양파, 올리브, 말린 살구, 얇게 썬 아몬드, 닭고기 육수, 커민, 생강, 계피, 후추, 월계수 잎을 캐서롤에 넣고 익힌 다음 제공하는 훌륭한 요리입니다.
8. 포도 잎에 구운 생선은 매우 쉬운 건강식입니다. 생선살 4개를 포도 잎에 마늘과 후추, 고수, 잘게 썬 코코넛과 함께 싸세요. 라임 주스와 멸치로 풍미를 더한 다음 구워서 라임 조각과 함께 따뜻하게 서빙하세요.
9. 훈제 가우다-브로콜리 수프 는 양파, 감자, 마늘, 브로콜리 줄기를 부드러워질 때까지 볶은 다음 야채나 닭고기 육수와 섞어서 만들 수 있는 맛있는 수프입니다. 강판한 훈제 가우다와 맛있는 체다 치즈를 넣고 오븐 구운 브로콜리 꽃잎과 강판한 가우다로 장식하여 제공합니다.
10. 다진 돼지고기와 토마토 소스를 넣은 신선한 고추 요리는 준비하기 쉬운 맛있는 건강식 이며, 추운 겨울 저녁에도 배부르고 따뜻한 기분을 느낄 수 있습니다.
신선한 버섯, 양파, 마늘, 생강, 다진 돼지고기(또는 소고기)를 좋아하는 허브 블렌드, 계란, 캐슈 가루(또는 다용도) ½컵을 신선한 토마토 살사, 익은 소고기 토마토, 디종, 신선한 바질과 오레가노와 섞습니다. 통째 신선한 고추에 채워서 부드러워질 때까지 조리한 다음, 얇게 썬 파와 강판한 맛있는 치즈와 함께 제공합니다.