자유 라디칼은 속성을 공유하지 않는 전자를 포함하는 분자입니다. 이는 신체가 음식을 에너지로 전환할 때 점차적으로 발생하지만 담배 연기 및 오염과 같은 외부 환경 요인의 도움으로 신체에 유입됩니다. 비타민 E와 같은 항산화제는 자유 라디칼이 다른 분자에 해를 끼치고 심각한 질병을 일으키는 것을 방지하는 수단으로 작용할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 비타민 E는 녹내장, 백내장 및 황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
비타민 보충제로 섭취하면 세포막을 보호하여 몸 전체에 산소를 운반하는 피부, 심장, 신경, 근육 및 적혈구에 해를 끼치는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 E가 피부에 도움이 된다는 증거가 있으며 항산화제로서 정자 세포의 특정 손상을 방지하여 남성 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 E는 통곡물 시리얼, 해바라기씨, 아몬드, 삶은 시금치, 캘리포니아 아보카도, 땅콩과 같은 식품에서 자연적으로 발견됩니다.
온라인으로 비타민을 구매하는 모든 사람들은 일반적으로 비타민 E를 전체 계획의 한 부분으로 사용합니다. 여기에는 다른 비타민 보충제와 심지어 서로를 보완하는 허브 보충제도 포함됩니다. 천연 비타민 보충제가 합성 비타민 보충제보다 바람직한지, 그리고 얼마나 많은 양이 도움이 되는지에 대해서는 논쟁이 있습니다. 신체가 천연 비타민과 합성 비타민의 차이를 알고 있지만 합성 비타민으로 얻을 수 있는 것과 동일한 이점을 얻으려면 천연 비타민이 더 많이 필요하다고 주장하는 사람들이 있습니다.
어떤 사람들은 완전한 혜택을 얻으려면 다량의 복용량이 필요하다고 주장하는 반면, 다른 사람들은 시간이 지남에 따라 다량의 복용량이 혈액 응고를 방해하는 혈액 희석제 역할을 할 수 있기 때문에 실제로 사망 위험을 증가시킬 수 있음을 나타내는 특정 연구를 지적합니다. . 귀하의 다이어트 계획에 맞는 비타민 보충제를 사용하는 모든 종류의 건강 계획을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 좋습니다.