21일 금연 혜택

광고 니코틴을 끊는 것은 결심에서부터 시작됩니다. 간단하게 들릴 수도 있지만 가장 어려운 부분인 경우가 많습니다. 몇 년 후에 니코틴 사용과 흡연을 중단하는 것은 정말 인생을 바꾸는 결정입니다. 담배를 끊으려면 집중과 헌신, 의지가 필요합니다. 이 문제를 극복하려면 얻을 수 있는 모든 지원이 필요합니다. 그러나 금단 증상은 반드시 대비해야 할 사항입니다 긱베이프이지스레전드2.

철수는 어떤 느낌인가요?

정기적인 니코틴 섭취를 줄이거나 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생합니다.

일부 증상은 다음과 같습니다.

니코틴에 대한 갈망이 강함
기분 변화와 과민성
스트레스와 불안
집중력 문제
소화와 관련된 문제
수면 문제

이러한 증상은 불편하게 느껴질 수도 있지만 완전히 정상적인 현상이며 결국에는 사라집니다.

담배를 끊고 싶다면 어떻게 지원을 받을 수 있나요?

지원 그룹 찾기

믿을 수 있는 친구나 가족과 함께 지내십시오. 상황이 어려울 때, 당신을 지지해줄 사람들이 필요합니다. 온라인 또는 직접 금연 코치의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 귀하의 지역에서도 금연 단체를 찾아보십시오. 같은 목표를 공유하는 그룹이 있으면 성공하는 데 도움이 됩니다. 금연 여정을 시작하면 숙면을 취하는 것이 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 낮이든 밤이든 상관없이 밤에 뒤척이고 있다면 금연 앱을 통해 도움을 받으세요.