상담사와 함께 얻을 것으로 기대하는 것은 상담을 시작할 때 실제로 설명되어야 합니다. 귀하와 정신과 의사는 귀하의 목표를 달성하기 위한 실질적인 시간 프레임을 논의하고 진행 정도를 어떻게 결정할 수 있는지에 대해 동의해야 합니다.
당신과 심리학자가 당신의 생각과 감정에 대해 절대적으로 진실할 수 있도록 멋진 관계를 설정하는 것이 중요합니다. 종종 이것은 정신과 의사의 성격, 방법 및 스타일과 함께 편안하게 느끼는 두 사람 사이의 애매한 “케미스트리”를 요구합니다. 처음 몇 번의 세션 후에도 이러한 케미스트리를 느끼지 못한다면 더 편안하다고 느끼는 다른 상담사를 찾으십시오.
올바른 상담사를 찾았다고 생각되면 관계가 효과적인지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 찾아야 할 몇 가지 징후와 증상입니다.
삶을 조정해야 할 책임은 당신에게 있지만 유능한 상담가는 매너의 장벽을 정확히 찾아내도록 도울 수 있습니다. 이러한 장애물을 극복했다면 심리학자는 이러한 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 행동 변화를 권장할 수 있습니다. 이러한 장애물에 통제할 수 없는 요소가 포함되어 있는 경우 정신과 의사는 어려운 상황에서 웰빙을 촉진하기 위해 대처 메커니즘을 가르쳐 줄 수 있습니다.
효과적인 카운슬러는 실망, 우울증 또는 불안의 감정을 키울 수 있는 부정적인 사고 패턴을 발견할 수 있습니다. 카운셀러는 개인의 강점을 바탕으로 성장하도록 격려하고 자초한 절망의 감정을 극복할 수 있는 기술을 제안함으로써 보다 긍정적인 태도를 확장하도록 도울 수 있습니다.
훌륭한 카운슬러는 다른 사람과의 관계에 긍정적인 변화를 가져오고 힘든 관계에 기여할 수 있는 행동을 이해할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 카운셀러는 효과적인 의사소통 방법을 가르쳐 줄 수 있으며, 생활 방식에서 정서적 고통을 줄 수 있는 인간과 진심으로 교류할 수 있는 길을 열어줍니다.
이전에는 피할 수 있었던 자신의 생각과 행동에 대한 통찰력을 시작하면 카운슬러와의 작업이 효과적인지 여부를 결정할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 행동하는 방식의 패턴을 인식하고, 패턴의 자원을 추적하고, 자신도 모르게 만들었을 수 있는 행복의 장애물을 찾아낼 수 있어야 합니다. 최종 결과는 삶을 통제하고 다른 사람들과 긍정적이고 삶을 유지하는 관계를 즐길 수 있는 비공개 붐입니다.