그럼, 알아야 할 가장 중요한 것들은 무엇일까요? 글쎄요, 무거운 의학 장은 아닐 겁니다. 전반적인 목표는 치아 법랑질을 보호하고 잇몸 건강을 유지하는 것입니다. 어떻게? 아래의 요점을 읽어보세요.
설탕이 많은 음식과 음료를 피하세요
우리가 단 음식을 먹으면 설탕의 흔적이 몇 시간 동안 입 안에 남아 박테리아가 자랄 수 있는 좋은 환경을 조성합니다. 따라서 단 음식이나 음료를 자주 먹고 치실질을 하지 않으면 박테리아가 분비하는 산이 법랑질을 손상시키기 시작합니다. 그러니 제한하세요.
에나멜 친화적인 음식으로 전환하세요
아, 특별한 종류의 약용 식품이 아닙니다. 단순히 칼슘이 풍부하고 에나멜에 친화적인 식품을 의미합니다. 입 속의 산 흔적을 중화하고 치아를 강화하기에 충분한 양의 칼슘을 제공합니다. 따라서 식단에 칼슘이 풍부한 식품을 최대한 포함하세요.
치아를 너무 많이 닦지 마세요
칫솔질은 이를 깨끗하고 윤기 있게 유지하는 데 좋습니다. 하지만 너무 오랫동안 이를 문지르거나 식사할 때마다 칫솔질을 하면 법랑질이 얇아질 수 있습니다. 결국 치아가 약해지고 민감해질 것이라고 Chermside의 치과 베니어 전문가가 말합니다.
불소가 강화된 치약을 사용하세요
여러 연구 보고서에 따르면, 불소는 입안의 산성 흔적을 중화하고 치아 법랑질을 보호하기에 충분한 힘이 있습니다. 또한 정기적으로 사용하면 충치와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 불소 기반 치약을 사용하는 것은 모든 사람에게 매우 필요할 수 있습니다. 심지어 아기에게도요.
흡연을 피하세요
연기의 타르는 치아에 매우 위험합니다. 그것은 치아의 튼튼한 보호막을 영구적으로 손상시킬 수 있는 검은 반점을 만듭니다. 따라서 정기적으로 흡연하는 경우 이 나쁜 습관을 없애는 방법에 대해 상담사와 상의하는 것이 매우 중요합니다.
치실질로 입을 닦으세요
플로싱은 많은 사람들에게 성가신 일로 들립니다. 하지만, 1분도 걸리지 않습니다. 그 대가로 치아에서 음식물 입자의 흔적을 씻어낼 수 있고 상당한 양의 산도 닦아낼 수 있습니다. 플로싱은 항상 약품이 필요한 것은 아닙니다. 그냥 일반 물로 해도 됩니다.