저녁 시간은 하루 중 졸기에 가장 중요한 시간입니다. 우리는 모두 삶에 사로잡혀 있습니다. 정시에 일어나 출발 준비를 한다는 최종 목표를 염두에 두고, 충분한 밤의 휴식이 필요합니다. 저녁 시간에 충분한 휴식을 취하지 못하게 하는 요인은 다양하며, 이들 중 상당 부분은 쉽게 피할 수 있습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 시간을 고려할 기회를 얻는 것입니다. 분명히 다양한 TV 프로그램이 있을 것이며 밤늦게까지 방송되는 영화도 있을 것입니다. 그러나 돌아올 수 없는 지점을 지나서 프로그램 시청을 시작하지 않는 것이 중요합니다. 이것이 바로 TiVo와 기록 가능한 DVD가 존재하는 이유입니다. 가장 사랑받는 프로젝트를 다른 시간에 시청할 수 있다는 목표로 활용해 보세요.
AI Awake는 특히 잠에서 깨는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 알람 시계 앱입니다. 8시간 미만의 수면을 취하고 아침 졸음을 없애고 싶은 분들을 위한 제품입니다. 타이머에는 2가지 옵션이 있습니다. 스누즈 옵션 및 로봇 대안과의 채팅. 로봇과의 채팅을 선택하시면 스누즈 선택이 취소됩니다.
저녁 시간, 수면 시간에 가까운 시간과 전략적 거리를 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 에스프레소, 팝, 핫초콜릿과 같은 자극적인 음료를 마시는 것입니다. 이 음료들은 저녁 시간에도 아침과 똑같은 효과를 냅니다. 즉, 의식을 유지하게 해줍니다. 마찬가지로 잠자리에 들기 전에는 식사를 삼가야 하며, 잠자리에 들기 2시간 이내에는 한입 깨물거나 먹어서는 안 됩니다. 설탕 함량이 특히 높거나 초콜릿과 같이 카페인이 함유된 식품과 전략적 거리를 유지하세요. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것도 현명한 생각이 아닙니다. 아침에 무기력해지고 숙취를 유발할 수 있기 때문입니다.
만약 당신이 결혼했거나 관계에 있는 경우, 화를 내며 잠자리에 들지 마십시오. 당신은 불이 꺼진 후에도 오랫동안 격렬한 묵상을 생각하거나 당신이 논쟁하고 있던 것에 대해 숙고하든 현재 짜증을 낼 것입니다. 이 압력으로 인해 두 사람 모두 긴장을 풀고 서로 껴안는 것을 방해합니다. 몇몇 커플은 실제로 고개를 끄덕여야 합니다. 잠자리에 들기 전에 문제를 해결하려고 시도하거나 추후