여드름과 여드름은 주로 호르몬 변화로 인해 청소년에게 더 흔합니다. 하지만 어른들도 탈출로 인해 고통받을 수 있습니다. 이전에는 초콜릿, 피자, 감자튀김과 같은 특정 음식, 특히 청소년이 선호하는 음식이 여드름을 유발한다고 생각했습니다. 매일 엄청난 양의 정제된 탄수화물을 체내에 안정적으로 공급하는 식단은 신체 전반에 걸쳐 경미하고 오래 지속되는 염증을 완화할 수 있습니다. 이 만성 염증은 여드름이나 여드름과 같은 피부 문제를 포함하여 수많은 건강 문제와 관련되어 있는 일종의 느리고 우르릉거리는 불입니다.
피부의 질감과 탄력은 대부분 피부 바깥 부분 바로 아래에 있는 단백질, 콜라겐, 엘라스틴에 의해 결정됩니다. 이러한 단백질에 대한 손상의 근거가 무엇이든 잔주름과 주름을 뒷받침할 수 있으며, 이로 인해 실제 나이보다 더 늙어 보일 수 있습니다. 태양 노출로부터 피부를 보호하는 것이 매우 중요한 이유 중 하나는 태양의 자외선(UV) 광선이 콜라겐과 엘라스틴에 심각한 손상을 줄 수 있는 자유 라디칼이라는 반응성이 매우 높은 분자의 생성을 촉진하기 때문입니다.
다채로운 과일과 채소에 풍부한 항산화제 화합물은 자유 라디칼 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 피부와 피부 자체의 질감에서 시작되는 항산화제의 단계 사이에는 강력한 구조가 있습니다. 피부에 항산화 물질이 적은 사람들은 피부 질감이 고르지 않을 가능성이 높습니다. 피부에 고급 수준의 항산화 물질이 있는 사람들은 피부 질감이 더욱 균일해집니다. 콩, 통곡물, 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨, 생선 등 이러한 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 식품 재료가 많이 있습니다. 이러한 모든 영양 성분을 보충할 수 없는 사람들이 많기 때문에 신체의 건강한 환경을 유지하는 데 도움이 되는 일부 미네랄 보충제에 의존합니다.