TV에서는 좋아 보이던 것이 아니라 결국 원하지 않는 희생을 치르게 되는 것입니다. 또는 친구에게는 효과가 있었지만 자신의 생활 방식에는 맞지 않는 것입니다. 아니요, 그것은 당신의 체중 감량 목표와 라이프 스타일에 공감하는 것입니다. 다시 한번 말씀드리지만, 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄이는 방법은 수백 가지가 있습니다. 솔직하게 말하자면, 모든 것은 섭취된 칼로리와 소모된 칼로리로 귀결됩니다. 결국, 그 칼로리가 어디서 왔는지는 얼마나 많은 “순” 칼로리를 섭취했는지가 중요한 만큼 중요하지 않습니다. 탄수화물을 조절하고 지방을 많이 섭취하든, 지방을 조절하고 탄수화물을 많이 섭취하든, 순 칼로리 섭취량은 체중 감량 성공(또는 실패)을 결정하는 요소입니다. 그러니 당신에게 맞는 다이어트 계획을 선택하세요. 요리하는 걸 좋아하시나요? 그렇다면 Weight Watchers는 식사 선택에 상당한 유연성을 제공하므로 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
요리하는 걸 싫어하시나요? 그렇다면 체중 감량에 도움이 되는 정확한 칼로리 분량으로 조리된 건강한 고급 식사를 집까지 배달해 주는 Bistro MD와 같은 계획의 좋은 후보자가 될 수 있습니다. 어떤 식사 계획을 선택하든 책임감을 갖고 이를 뒷받침하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 가장 성공적인 다이어트자는 섭취한 모든 칼로리를 기록하는 사람입니다. 이로 인해 다이어트하는 사람은 모든 칼로리를 인정하게 되고 무의식적으로 섭취했을 수도 있는 칼로리를 재고하게 됩니다. 오늘날 책임 요소를 한 단계 더 발전시키는 훌륭한 소프트웨어 프로그램도 있습니다. 다이어트 파워(Diets Power)와 같은 프로그램은 다이어트하는 사람이 특정 목표 날짜까지 체중 목표를 설정하도록 돕고 일일 칼로리 예산을 권장합니다. 그런 다음 다이어트하는 사람은 하루 종일 정보를 입력하고 칼로리를 추적하며, 운동, 물 섭취, 섭취하는 모든 음식의 영양 섭취. 따라서 어떤 다이어트 계획을 선택하든 그것이 귀하의 라이프 스타일에 맞는지 확인하고 책임을 질 수 있는 방법이 있는지 확인하십시오. 항상 쉬운 일은 아니지만, 여러분의 선택 하나하나가 “내가 해냈어!”라고 주장할 수 있는 날에 더 가까워진다는 것을 알게 될 것입니다.