보디빌딩 광고에는 지방을 태우고 근육을 키우는 데 도움이 된다고 약속하는 제품이 도배되어 있습니다. 하지만 이러한 운동 전 보충제를 복용하면 우리가 거대하고 부피가 큰 체형을 갖게 될까요? 나 자신도 피트니스에 열광하는 여성으로서 엄청난 근육량을 얻는 것에 대한 두려움과 혐오감을 완전히 이해합니다. 그래서 저는 여러분에게 작은 비밀을 알려드리겠습니다. 광고판 전체에서 볼 수 있는 그 살찐 몸매를 얻으려면 몇 번의 역도 체육관 세션과 크레아틴 몇 스쿱보다 훨씬 더 많은 노력이 필요할 것입니다. 그러나 근육 증가를 유도할 수 있는 특정 제품이 분명히 있습니다. 그래서 여기 당신을 뚱뚱하게 만들지 않으면서 날씬하고 탄탄한 몸매를 만들어주는 5가지 운동 전 보충제 목록이 있습니다 성신여대헬스장.
생선 기름
운동 전 식사와 함께 생선 기름을 섭취하면 지방 손실이 증가하고 근육 회복에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그렇습니다. 이미 약장에 두고 있을 가능성이 가장 높은 병은 훌륭한 운동 전 보충제가 됩니다. 또한 심장 및 관절 건강에도 도움이 될 수 있으며, 이는 연령 관련 관절 및 근육 문제를 걱정하는 사람들에게 좋습니다.
비타민 D
비타민 D는 기분을 좋게 하고 동기를 부여하고 싶을 때 탁월한 보충제입니다. 우리 모두는 체육관에서의 처음 며칠이 흥분과 비교할 수 없는 열망으로 가득 차 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 몇 주가 지나면서 우리는 기꺼이 포기하고 저녁 식사를 위해 맥도날드를 먹는 쉬운 생활 방식으로 돌아가고 싶어합니다. 비타민 D를 보충하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 지방 감소에도 도움이 됩니다.
녹차
녹차는 부드럽고 점진적인 방식으로 에너지 수준을 높여준다는 점에서 훌륭합니다. 하루를 시작하기에 딱 좋은 양의 카페인이 함유되어 있을 뿐만 아니라 잠재적인 부작용을 예방하는 L-테아닌도 포함되어 있습니다. 운동 전 보충제로 녹차를 섭취하는 많은 사람들은 집중력이 향상되고 에너지가 강화되는 것을 경험했습니다. 녹차도 지방 연소에 도움이 된다는 점을 알려드립니다. 따라서 완고한 머핀 윗부분을 제거하는 데 관심이 있는 분들은 이제 무엇으로 에너지를 충전해야 할지 아실 것입니다.
유청 단백질
많은 여성들은 유청 단백질을 먹으면 인크레더블 헐크로 변할 것이라는 생각으로 유청 단백질을 멀리합니다. 잘못된! 여기에 간단한 현실 점검이 있습니다. 여성에게는 근육 크기를 증가시키기 위한 유청 단백질에 대한 테스토스테론이 충분하지 않습니다. 운동 전 보충제로 유청 단백질을 사용하면 실제로 얻고자 했던 탄탄한 섹시한 몸매를 얻을 수 있습니다. 이는 근육에 아미노산을 공급함으로써 작동하며, 이는 체육관에서 에너지를 공급하고 잠재력을 최대한 발휘하기를 원하는 경우 필수적입니다. 유청 단백질을 개별 보충제로 섭취하고 운동하기 약 15~30분 전에 섭취하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.