장을 정화하는 것은 위에서 언급한 합병증으로 고생할 가능성을 줄이는 것 외에도 여러 가지 추가적인 이점이 있습니다. 첫째, 인체의 에너지 수준을 높이고, 개인의 집중 수준을 개선하고, 사람의 안색을 맑게 하는 데 도움이 되며, 섭취한 음식에서 비타민과 미네랄을 더 원활하게 흡수하는 데 도움이 됩니다. 대장의 주요 기능 중 하나는 영양소와 물을 인체로 재흡수하고 더 규칙적인 배변을 통해 노폐물을 제거하는 것입니다. 전문가들은 건강한 장을 가진 사람들은 일반적으로 하루에 한 번 이상 배변을 한다고 생각합니다.
우리 중 많은 음식 중독자들은 거의 모든 곳에서 한 입 베어물고 싶어하지만, 음식과의 친밀한 관계로 인해 우리 몸 안에서 일어나는 수많은 활동과 변화를 가장 잘 알지 못합니다. 음식을 섭취하면 우리의 장이 대부분의 타격을 입습니다. 우리가 먹는 모든 것이 항상 중요한 소화 기관을 통해 위장으로 운반되기 때문입니다. 따라서 노폐물 독소의 흔적이 남습니다.
이것이 우리가 더 매끄러운 소화 등을 위해 깨끗한 내부를 가질 수 있도록 장을 잘 관리하라는 조언을 받는 이유입니다. 가공육, 상업용 구운 식품, 패스트푸드, 유제품, 사탕 막대, 쿠키, 컵케이크와 같은 음식을 피하는 것과 같이 장을 깨끗하게 유지하는 방법은 꽤 많습니다. 게다가 소다와 맥주와 같은 탄산 음료는 피하고 물로 대체해 볼 수도 있습니다.
또 다른 효과적인 해독 방법은 연어, 정어리, 넙치와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다. 이 생선들은 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문입니다. 생선 기름에서 발견되는 오메가 3 생선 기름은 장을 효과적으로 정화하는 것으로 알려져 있으며 적절한 소화에도 도움이 됩니다. 따라서 장을 정화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 오메가 3 지방산이 포함된 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다.