장은 인체에서 노폐물을 제거하는 데 매우 중요한 역할을 하므로 대부분의 의료 전문가는 일반적으로 장을 깨끗하고 안전하게 유지할 것을 권장합니다. 위장염, 변비, 설사와 같은 많은 장애가 불결한 장과 관련이 있습니다. 해독은 건강한 식단을 따르는 것과 함께 대장 정화 에 매우 중요한 역할을 합니다 rtg오메가3.
장을 정화하는 것은 위에서 언급한 합병증으로 고생할 가능성을 줄이는 것 외에도 여러 가지 추가적인 이점이 있습니다. 첫째, 인체의 에너지 수준을 높이고, 개인의 집중 수준을 개선하고, 사람의 안색을 맑게 하는 데 도움이 되며, 섭취한 음식에서 비타민과 미네랄을 더 원활하게 흡수하는 데 도움이 됩니다. 대장의 주요 기능 중 하나는 영양소와 물을 인체로 재흡수하고 더 규칙적인 배변을 통해 노폐물을 제거하는 것입니다. 전문가들은 건강한 장을 가진 사람들은 일반적으로 하루에 한 번 이상 배변을 한다고 생각합니다.
우리 중 많은 음식 중독자들은 거의 모든 곳에서 한 입 베어물고 싶어하지만, 음식과의 친밀한 관계로 인해 우리 몸 안에서 일어나는 수많은 활동과 변화를 가장 잘 알지 못합니다. 음식을 섭취하면 우리의 장이 대부분의 타격을 입습니다. 우리가 먹는 모든 것이 항상 중요한 소화 기관을 통해 위장으로 운반되기 때문입니다. 따라서 노폐물 독소의 흔적이 남습니다.
이것이 우리가 더 매끄러운 소화 등을 위해 깨끗한 내부를 가질 수 있도록 장을 잘 관리하라는 조언을 받는 이유입니다. 가공육, 상업용 구운 식품, 패스트푸드, 유제품, 사탕 막대, 쿠키, 컵케이크와 같은 음식을 피하는 것과 같이 장을 깨끗하게 유지하는 방법은 꽤 많습니다. 게다가 소다와 맥주와 같은 탄산 음료는 피하고 물로 대체해 볼 수도 있습니다.
또 다른 효과적인 해독 방법은 연어, 정어리, 넙치와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다. 이 생선들은 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문입니다. 생선 기름에서 발견되는 오메가 3 생선 기름은 장을 효과적으로 정화하는 것으로 알려져 있으며 적절한 소화에도 도움이 됩니다. 따라서 장을 정화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 오메가 3 지방산이 포함된 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다.