당신을 완전히 변화시킬 최고의 운동 계획을 찾아보세요

광고 이 정보는 누구나 좋아하는 탄탄하고 탄탄한 몸매로 자신의 체형을 변화시키고 흔들리지 않는 자존감을 키우고자 하는 모든 청소년, 성인, 남성, 여성을 위한 것입니다. 좋은 외모는 좋은 운동 루틴의 유일한 이점이 아닙니다. 올바른 영양 섭취와 함께 지속적인 운동이 균형 잡힌 정신 상태를 유지하고 신체의 과도한 지방을 줄이는 것 외에도 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 운동의 다른 이점은 다음과 같습니다. 체력 증가, 땀을 통한 대사 노폐물 배설, 근골격계 강화, 신경 세포의 뉴런 방출 및 자극 촉진(이것이 뇌졸중 및 기타 질병으로 진단된 의료 환자에게 피트니스 요법이 처방되는 이유입니다)  고잔동 헬스장.

모든 사람에게 적합한 단일 운동 계획은 없습니다. 운동 계획은 성별, 연령, 생활 방식, 목표 결함, 환자의 정신, 계획된 치료 기간 및 환자의 기대에 따라 크게 다릅니다. 좋은 운동 계획은 개인을 위해 구체적으로 작성되어야 하고, 처방된 치료를 점진적으로 적용하는 단계가 있어야 하며, 감독자나 트레이너가 관리해야 하고, 일정이 있어야 하며, 처방된 운동의 효과를 평가하기 위한 진행 보고서 시트가 있어야 합니다. 계획을 세우고 반드시 약물 섭취를 동반할 필요는 없습니다. 약물의 부작용은 경미한 것부터 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 운동 중에 올바른 식습관으로 알려진 자연적인 체중 조절 수단을 사용하는 것이 좋습니다.

모든 운동 계획에는 해야 할 일과 하지 말아야 할 일이 있어야 합니다. 여기서 조언자의 역할이 중요합니다. 고문의 자질에는 다음이 포함되어야 합니다. 인체 해부학에 대한 교육을 받은 사람입니다. 이 시점에서 운동 트레이너는 조언자와 다르다는 점은 주목할 만합니다. 고문은 근골격계를 구성하는 신체 부위의 다양한 기능을 생생하게 이해하는 인체 해부학 전문가 여야합니다 (의료 전문가가 수행합니다). 조언자의 임무는 운동 계획의 구성 요소를 결정하기 위해 고객의 의료 기록을 검토하고 고객과 일대일로 논의하는 것입니다. 의료 조언자는 또한 계획 시작 시점부터 종료 시점까지 고객의 진행 상황을 감시해야 합니다.

반면에 트레이너는 의료 조언자가 정한 일정에 따라 올바른 운동이 수행되도록 고객을 코칭할 책임이 있습니다. 그는 또한 좋은 운동을 잘못된 방식으로 수행하면 고통스러운 경험이나 심지어 고객이 치료를 더 이상 진행하지 못하게 할 수 있는 부상으로 이어질 수 있기 때문에 고객이 운동을 관리하는 동안 취해야 할 단계를 이해하도록 해야 합니다.